Sett grenser før du spiller
Grenser virker best når du setter dem mens du er rolig, før du begynner å spille. Norsk Tippings sju spillevettregler er et godt utgangspunkt:
- Du må være over 18 år for å spille.
- Bestem på forhånd hvor mye du har råd til å tape.
- Bestem på forhånd hvor mye tid du kan bruke på spill.
- Spill ikke for mer enn du kan fortelle til familie og venner.
- Ikke tro du kan vinne tilbake det du har tapt.
- Gevinst skyldes nesten alltid bare tilfeldigheter eller flaks.
- Lån aldri penger for å spille.
I praksis betyr det:
- Tapsgrense: et fast beløp per dag, uke eller måned som du ikke går over.
- Tidsgrense: bestem hvor lenge økten skal vare, og sett en alarm på telefonen.
- Påminnelser om pause: Lotteritilsynet nevner påminnelse om pause etter en times spill som et av verktøyene som finnes hos lovlige tilbydere.
- Ikke spill på kreditt: bruk aldri kredittkort eller lånte penger til spill.
- Færre fristelser: meld deg av nyhetsbrev, SMS og varsler fra spillselskaper.
Vil du forstå hvorfor budsjett og innsats henger sammen i Jackpot 6000, kan du lese tips og strategi.
Varseltegn på spilleproblemer
Ifølge Lotteritilsynet betyr spilleproblemer at du fortsetter å spille selv om det gir alvorlige personlige, økonomiske eller sosiale konsekvenser, og at du kanskje skjuler hvordan det står til. Svar ærlig på spørsmålene under. Jo flere ja, desto større grunn til å ta en pause og snakke med noen:
- Spiller du for mer penger eller lenger enn du hadde bestemt?
- Prøver du å vinne tilbake det du har tapt?
- Har du lånt penger eller solgt ting for å kunne spille?
- Skjuler du hvor mye du spiller for familie eller venner?
- Blir du rastløs eller irritabel når du prøver å kutte ned?
- Spiller du for å slippe unna stress, uro eller tristhet?
- Har spillingen gått ut over jobb, skole, økonomi eller forholdet til andre?
Hjelpelinjen har også en egen selvtest på hjelpelinjen.no, der du kan sjekke om du har et problem med penge- eller dataspill.
Her får du hjelp
Disse tilbudene hjelper både spillere og pårørende. Vi har kontrollert opplysningene på organisasjonenes egne nettsider og hos Lotteritilsynet.
| Tilbud | Kontakt | Hva du får |
|---|
| Hjelpelinjen | 800 800 40, hverdager 09–18 · chat hverdager 11–15 | Anonym rådgivning for spillere og pårørende, hjelp videre til behandling og gratis hjelp til å stoppe spill på mobil og PC |
| Spillavhengighet Norge | 477 00 200, hverdager 10–15 | Gratis hjelpetelefon, samtaler, selvhjelpsgrupper i hele landet, digitalt møterom og gjeldsrådgivning, også for pårørende |
| Lotteritilsynet | lottstift.no | Oversikt over hjelpetilbud, verktøy og regler for pengespill i Norge |
Er du i akutt krise eller har tanker om å skade deg selv, ring 113 eller kontakt legevakten med en gang.
Du kan også snakke med fastlegen din. Hjelpelinjen har informasjon om behandling av spilleproblemer og om økonomisk hjelp på nettsiden sin.
Selvutestengelse og pause
Trenger du en pause, kan du stenge deg ute fra spill. Ifølge Lotteritilsynet kan du hos Norsk Tipping og Norsk Rikstoto ta pause i en periode du velger selv, eller stenge deg ute fra spill helt. Bingo på nett tilbyr også selvutestengelse.
Norsk Tipping beskriver to verktøy: spillepause, som er en tidsbegrenset pause fra spill, og utestengelse, der du kan stenge muligheten til å spille enkeltspill, grupper av spill eller alle spill.
- Blokker pengespill på enhetene dine. Filteret Gamban blokkerer pengespillsider, også lovlige norske. Du kan få det gratis gjennom Hjelpelinjen, Norsk Tipping eller Spillavhengighet Norge.
- Stopp reklamen. Filteret stopper ikke tilbud på e-post og SMS, så meld deg av slike utsendelser.
- Butikk og kiosk. Vil du også stoppe spill i butikk og kiosk, må du stenge kontoene dine hos Norsk Tipping og Norsk Rikstoto.
- Andre spillselskaper. Har du konto andre steder, ta kontakt med kundeservice, be om utestengelse og få bekreftelsen skriftlig.
Spørsmål om denne siden kan du sende til post@jackpot-6000.net. Tilbake til Jackpot 6000.
Kilder
- Lotteritilsynet – Har du problemer med pengespill? – Hjelpelinjen 800 800 40, Spillavhengighet Norge, pause og utestengelse hos Norsk Tipping og Norsk Rikstoto, gratis Gamban-filter, varseltegn og risiko ved raske kasinospill
- Hjelpelinjen for spilleavhengige – telefon 800 800 40 hverdager 09–18, chat hverdager 11–15, anonymt, hjelp til spillere og pårørende, selvtest og gratis stopp av spill på mobil og PC
- Spillavhengighet Norge – gratis hjelpetelefon 477 00 200 hverdager 10–15, samtaler, selvhjelpsgrupper i hele landet, digitalt møterom og gjeldsrådgivning for spillavhengige og pårørende
- Norsk Tipping – Spillevett – sju spillevettregler, spillepause og utestengelse fra enkeltspill, grupper av spill eller alle spill
- Lovdata – Lov om pengespill (pengespilloven) – pengespill skal ha 18-årsgrense (§ 7)
Opplysningene ble kontrollert 5. november 2026 av redaksjonen.
